Allgemeine Gesundheit & Wohlbefinden
Klassische Hatha-Yoga-Praktiken im Wellness-Programm Allgemeine Gesundheit & Wohlbefinden.
Was dich erwartet
Du lernst die Praktiken Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo. Jede Praxis wird klar erklärt, vorgemacht und individuell korrigiert. Die einzelnen Bausteine bauen aufeinander auf. Das Programm findet auf Anfrage statt.
Yoga hat nichts damit zu tun, den Körper zu verbiegen oder auf dem Kopf zu stehen. Es ist eine Technologie des Wohlbefindens.“
Details
Umfang
13 Sitzungen à 3 Std. 15 Min.
Aufbau
- Sitzung 1: Upa-Yoga Beginner III.
- Sitzungen 2 bis 5: Angamardana (4 Sitzungen), dazu jeweils das Nirvana Shatakam (Vers 1 und 2).
- Sitzungen 6 und 7: Surya Kriya Beginner (in Sitzung 7 mit Chit Shakti "Health"), dazu Nirvana Shatakam (Vers 3).
- Sitzungen 8 bis 11: Yogasanas Fortgeschrittene, dazu Nirvana Shatakam.
- Sitzung 12: Bhuta Shuddhi, am Folgetag als erste Praxis vor Sonnenaufgang üben.
- Sitzung 13: Wiederholung von Patangasana bis Nadi Vibhajan, Surya Kriya und Yogasanas, dann Isha Kriya.
Üben zu Hause
Je nach Zeit verschiedene Praxisgruppen wählen und an abwechselnden Tagen üben (Upa-Yoga und Yogasanas an einem Tag, Angamardana und Surya Kriya am anderen).
Sadhguru Gurukulam Zertifizierte Lehrer • 1.750+ Ausbildungsstunden
Wer dich begleitet
Deine Lehrer sind von Sadhguru Gurukulam zertifiziert und unterrichten Hatha Yoga in der klassischen Tradition. Mit Geduld und Klarheit begleiten sie dich vom ersten Atemzug bis zur selbstständigen Praxis. Jede Einheit entsteht aus echter Erfahrung und dem Wunsch, dir Yoga in seiner reinsten Form weiterzugeben.
Wir besprechen dein Anliegen gerne persönlich, bevor du dich entscheidest.
Bei ernsten oder akuten gesundheitlichen Beschwerden, einer Verletzung oder Operation in den letzten 6 Monaten oder einer Schwangerschaft bitte vorher mit deinem Arzt sprechen und vor der Anmeldung mit deinen Lehrern Rücksprache halten.