Zwei Wochen Isha Kriya: weniger Angst- und Depressionssymptome angegeben
Hariri et al., Frontiers in Psychiatry
Zur Originalarbeit (Zwei Wochen Isha Kriya: weniger Angst- und Depressionssymptome angegeben), öffnet in neuem TabForschung
Wissenschaftliche Studien
Teil 1
Studien zu Isha-Yoga-Praktiken
Isha Kriya
Eine einzelne 15-Minuten-Übung bei OP-Personal
Rangasamy et al., F1000Research · Beth Israel Deaconess Medical Center, Lehrkrankenhaus der Harvard Medical School
Zur Originalarbeit (Eine einzelne 15-Minuten-Übung bei OP-Personal), öffnet in neuem TabAtem-, Klang- und Meditationsübungen
Atem-, Klang- und Meditationsprogramm bei Parkinson
Rayapuraju et al., Journal of Parkinson’s Disease · Beth Israel Deaconess Medical Center (Online-Vorabveröffentlichung)
Zur Originalarbeit (Atem-, Klang- und Meditationsprogramm bei Parkinson), öffnet in neuem TabUpa-Yoga
Yoga Namaskar und Nadi Shuddhi bei Studierenden während der Pandemie
Applied Psychology: Health and Well-Being (DOI 10.1111/aphw.12341)
Zur Originalarbeit (Yoga Namaskar und Nadi Shuddhi bei Studierenden während der Pandemie), öffnet in neuem TabOnline-Programm mit Upa-Yoga bei IT-Fachkräften
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Hindawi)
Zur Originalarbeit (Online-Programm mit Upa-Yoga bei IT-Fachkräften), öffnet in neuem TabIsha Yoga im Überblick
Übersichtsarbeit zu kontrollierten Isha-Yoga-Studien
Giridharan et al., Cureus
Zur Originalarbeit (Übersichtsarbeit zu kontrollierten Isha-Yoga-Studien), öffnet in neuem TabIsha-Yoga-Praktizierende in der Pandemie im Vergleich
Malipeddi et al., Frontiers in Public Health
Herzratenvariabilität bei regelmäßig Übenden
Muralikrishnan et al., Journal of Ayurveda and Integrative Medicine
Zur Originalarbeit (Herzratenvariabilität bei regelmäßig Übenden), öffnet in neuem TabWeitere Isha-Programme außerhalb des Hatha Yoga
- Samyama: Fortgeschrittene Meditation verändert die Konnektivität von Hirnnetzwerken im Ruhezustand, im Zusammenhang mit gesteigerter Achtsamkeit Zur Originalarbeit (Samyama: Fortgeschrittene Meditation verändert die Konnektivität von Hirnnetzwerken im Ruhezustand, im Zusammenhang mit gesteigerter Achtsamkeit), öffnet in neuem Tab
- Samyama: Groß angelegte Genomstudie zeigt eine deutliche Aktivierung des Immunsystems nach einem fortgeschrittenen Inner-Engineering-Meditationsretreat Zur Originalarbeit (Samyama: Groß angelegte Genomstudie zeigt eine deutliche Aktivierung des Immunsystems nach einem fortgeschrittenen Inner-Engineering-Meditationsretreat), öffnet in neuem Tab
- Inner-Engineering-Praktiken und ein fortgeschrittenes viertägiges Isha-Yoga-Retreat gehen mit cannabimimetischen Effekten (erhöhte Endocannabinoide) und kurz- wie längerfristiger Verbesserung der psychischen Gesundheit einher: eine prospektive Beobachtungsstudie an Meditierenden Zur Originalarbeit (Inner-Engineering-Praktiken und ein fortgeschrittenes viertägiges Isha-Yoga-Retreat gehen mit cannabimimetischen Effekten (erhöhte Endocannabinoide) und kurz- wie längerfristiger Verbesserung der psychischen Gesundheit einher: eine prospektive Beobachtungsstudie an Meditierenden), öffnet in neuem Tab
- Samyama Sadhana: Das aus dem Schlaf bestimmte Gehirnalter ist bei fortgeschrittenen Inner-Engineering-Meditierenden geringer Zur Originalarbeit (Samyama Sadhana: Das aus dem Schlaf bestimmte Gehirnalter ist bei fortgeschrittenen Inner-Engineering-Meditierenden geringer), öffnet in neuem Tab
- Kurzzeitwirkungen des Programms Inner Engineering Completion Online auf Stress- und Wohlbefindensmaße Zur Originalarbeit (Kurzzeitwirkungen des Programms Inner Engineering Completion Online auf Stress- und Wohlbefindensmaße), öffnet in neuem Tab
- Von Belastung zu Stärke: eine einjährige Studie zum Einfluss des Programms Inner Engineering Online auf das psychische Wohlbefinden Zur Originalarbeit (Von Belastung zu Stärke: eine einjährige Studie zum Einfluss des Programms Inner Engineering Online auf das psychische Wohlbefinden), öffnet in neuem Tab
- Die Wirkung des Programms Inner Engineering Online als positive Intervention auf subjektives Wohlbefinden und positive Arbeitsergebnisse Zur Originalarbeit (Die Wirkung des Programms Inner Engineering Online als positive Intervention auf subjektives Wohlbefinden und positive Arbeitsergebnisse), öffnet in neuem Tab
- Inner Engineering geht mit wahrgenommenen Verbesserungen von Beziehungsqualität, zwischenmenschlicher Verbundenheit und Mitgefühl einher Zur Originalarbeit (Inner Engineering geht mit wahrgenommenen Verbesserungen von Beziehungsqualität, zwischenmenschlicher Verbundenheit und Mitgefühl einher), öffnet in neuem Tab
- Wahrgenommener Stress, Resilienz und Wohlbefinden bei erfahrenen Isha-Yoga-Praktizierenden im Vergleich zu Kontrollpersonen während der COVID-19-Pandemie Zur Originalarbeit (Wahrgenommener Stress, Resilienz und Wohlbefinden bei erfahrenen Isha-Yoga-Praktizierenden im Vergleich zu Kontrollpersonen während der COVID-19-Pandemie), öffnet in neuem Tab
- Herzfrequenzdynamik während Shambhavi Mahamudra, einer Praxis des Isha Yoga Zur Originalarbeit (Herzfrequenzdynamik während Shambhavi Mahamudra, einer Praxis des Isha Yoga), öffnet in neuem Tab
Teil 2
Forschung zu Yoga im Allgemeinen
Rücken
Yoga bei chronischen Kreuzschmerzen
Wieland et al., Cochrane Database of Systematic Reviews
Zur Originalarbeit (Yoga bei chronischen Kreuzschmerzen), öffnet in neuem TabYoga, Dehnen und Ratgeber bei chronischen Rückenschmerzen
Sherman et al., Archives of Internal Medicine · Group Health Research Institute (heute Kaiser Permanente Washington)
Blutdruck
Yoga und Blutdruck: Auswertung von 49 Studien
Wu et al., Mayo Clinic Proceedings
Zur Originalarbeit (Yoga und Blutdruck: Auswertung von 49 Studien), öffnet in neuem TabYoga bei Bluthochdruck: frühere Übersichtsarbeit
Hagins et al., Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
Zur Originalarbeit (Yoga bei Bluthochdruck: frühere Übersichtsarbeit), öffnet in neuem TabYoga bei Bluthochdruck: sieben randomisierte Studien
Cramer et al., American Journal of Hypertension
Blutzucker
Yoga bei Typ-2-Diabetes
Mehrere Metaanalysen, u. a. Chen et al., Frontiers in Sports and Active Living
Atmung und Nervensystem
Langsames Atmen und seine Wirkung auf Nervensystem und Gehirn
Zaccaro et al., Frontiers in Human Neuroscience · Universität Pisa u. a.
Zur Originalarbeit (Langsames Atmen und seine Wirkung auf Nervensystem und Gehirn), öffnet in neuem TabWechselatmung und Blutdruck
Systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse (Autorenangabe folgt)
Psyche und Gehirn
Ein Yoga-Training und der Botenstoff GABA
Streeter et al., Journal of Alternative and Complementary Medicine · Boston University School of Medicine, McLean Hospital
Zur Originalarbeit (Ein Yoga-Training und der Botenstoff GABA), öffnet in neuem TabYoga-Programm bei Zwangsstörung
Bhat, Varambally et al., Asian Journal of Psychiatry · NIMHANS, Bengaluru
Eine Atemtechnik bei Depression im Vergleich mit Medikament und Elektrokrampftherapie
Janakiramaiah et al., Journal of Affective Disorders · NIMHANS, Bengaluru