Bhastrika Kriya

Reinigt das Blut und erhöht die Lungenkapazität

Was dich erwartet

Bhastrika Kriya ist ein kraftvolles Kriya, das das Blut reinigt und die Lungenkapazität erhöht. Zuerst lernst du Vajrasana als stabile Sitzhaltung, dann die Atemabfolge selbst. Deine Lehrer begleiten dich, bis du die Praxis sicher allein üben kannst.

  • Reinigt das Blut und verbessert das Atmen
  • Erhöht die Lungenkapazität
  • Entspannt das System
  • Kann bei Asthma, Allergien, Nebenhöhlenentzündung und hormonellem Ungleichgewicht unterstützen

Wenn du lernst, diesen Körper als Instrument zu nutzen, ist er das großartigste und kraftvollste Instrument auf diesem Planeten. Yoga zielt darauf, das zu verwirklichen.“

Sadhguru
Drei Menschen sitzen nebeneinander auf Steinplatten in meditativer Haltung, im Hintergrund Gebäude und Berge.

Details & Module

EinheitenDauer pro Einheit
1 Einheit45 Min.
  • IntensitätModerat
  • Alter ab14 Jahre
Drei Menschen sitzen nebeneinander auf einer Steinfläche, im Hintergrund sind Palmen und Berge zu sehen.

Sadhguru Gurukulam Zertifizierte Lehrer • 1.750+ Ausbildungsstunden

Wer dich begleitet

Deine Lehrer sind von Sadhguru Gurukulam zertifiziert und unterrichten Hatha Yoga in der klassischen Tradition. Mit Geduld und Klarheit begleiten sie dich vom ersten Atemzug bis zur selbstständigen Praxis. Jede Einheit entsteht aus echter Erfahrung und dem Wunsch, dir Yoga in seiner reinsten Form weiterzugeben.

Ein Mann und eine Frau stehen mit gefalteten Händen vor einer großen dunklen Statue.

Der erste Termin ist der einfachste Weg, die Praxis kennenzulernen.

Zur Anmeldung

Bei ernsten oder akuten gesundheitlichen Beschwerden, einer Verletzung oder Operation in den letzten 6 Monaten oder einer Schwangerschaft bitte vorher mit deinem Arzt sprechen und vor der Anmeldung mit deinen Lehrern Rücksprache halten.