Pavanamuktasana

Lockert die Wirbelsäule und massiert Bauch und innere Organe

Was dich erwartet

Pavanamuktasana ist eine Folge von Haltungen, die die Wirbelsäule lockert und Bauch und innere Organe massiert. In etwa 30 Minuten lernst du die Abfolge kennen und kannst sie danach selbstständig in deinen Alltag mitnehmen.

  • Lockert die Wirbelsäule und schafft Beweglichkeit und Kraft
  • Massiert Bauch und innere Organe und hält den Dickdarm gesund
  • Kann bei Blähungen und Verstopfung helfen
  • Verbessert die Verdauung

Mit Yoga sollte nicht nur dein Körper beweglich werden – dein Geist, deine Emotionen und vor allem dein Bewusstsein sollten beweglich werden.“

Sadhguru
Die Adiyogi-Statue im Profil, hinter ihr strahlt die Sonne mit langen Lichtstrahlen.

Details & Module

EinheitenDauer pro Einheit
1 Einheit30 Min.
  • IntensitätModerat
  • Alter ab14 Jahre
Zwei Menschen in Weiß liegen auf dem Rücken auf Steinplatten und ziehen die Knie zur Brust.

Sadhguru Gurukulam Zertifizierte Lehrer • 1.750+ Ausbildungsstunden

Wer dich begleitet

Deine Lehrer sind von Sadhguru Gurukulam zertifiziert und unterrichten Hatha Yoga in der klassischen Tradition. Mit Geduld und Klarheit begleiten sie dich vom ersten Atemzug bis zur selbstständigen Praxis. Jede Einheit entsteht aus echter Erfahrung und dem Wunsch, dir Yoga in seiner reinsten Form weiterzugeben.

Ein Mann und eine Frau stehen mit gefalteten Händen vor einer großen dunklen Statue.

Der erste Termin ist der einfachste Weg, die Praxis kennenzulernen.

Zur Anmeldung

Bei ernsten oder akuten gesundheitlichen Beschwerden, einer Verletzung oder Operation in den letzten 6 Monaten oder einer Schwangerschaft bitte vorher mit deinem Arzt sprechen und vor der Anmeldung mit deinen Lehrern Rücksprache halten.