Shanmukhi Mudra

Erfrischt Gesicht und Augen und führt zu mehr Bewusstheit

Was dich erwartet

Shanmukhi Mudra ist eine einfache, aber feine Praxis, die Gesicht und Augen erfrischt und verjüngt und einen Zustand des Gleichgewichts schenkt, der zu mehr Bewusstheit und Meditativität führt. Du lernst sie gemeinsam mit Vajrasana, Nadi Shuddhi und dem Chanten von AUM, die als Grundlage dazugehören.

  • Verbessert das Sehen
  • Belebt und verjüngt Augen und Gesicht
  • Wendet den Menschen nach innen und bereitet auf Pratyahara vor
  • Fördert Bewusstheit und mentale Balance

Dein Körper erinnert sich an jeden Geruch, Geschmack, Anblick, jede Berührung und jeden Klang. Yoga kann diese Wahrnehmung zu deinem Vorteil arbeiten lassen.“

Sadhguru
Drei Menschen halten die Hände vor das Gesicht, Nahaufnahme.

Details & Module

EinheitenDauer pro Einheit
1 Einheit36 Min.
1 Einheit90 Min.
  • IntensitätSanft
  • Alter ab14 Jahre
Drei Menschen knien nebeneinander und halten die Hände vor das Gesicht, im Hintergrund Berge und Palmen.

Sadhguru Gurukulam Zertifizierte Lehrer • 1.750+ Ausbildungsstunden

Wer dich begleitet

Deine Lehrer sind von Sadhguru Gurukulam zertifiziert und unterrichten Hatha Yoga in der klassischen Tradition. Mit Geduld und Klarheit begleiten sie dich vom ersten Atemzug bis zur selbstständigen Praxis. Jede Einheit entsteht aus echter Erfahrung und dem Wunsch, dir Yoga in seiner reinsten Form weiterzugeben.

Ein Mann und eine Frau stehen mit gefalteten Händen vor einer großen dunklen Statue.

Der erste Termin ist der einfachste Weg, die Praxis kennenzulernen.

Zur Anmeldung

Bei ernsten oder akuten gesundheitlichen Beschwerden, einer Verletzung oder Operation in den letzten 6 Monaten oder einer Schwangerschaft bitte vorher mit deinem Arzt sprechen und vor der Anmeldung mit deinen Lehrern Rücksprache halten.